Mindfulness
Mindfulness beoogt een innerlijke balans te vormen,
die je helpt het leven te benaderen met een
grotere stabiliteit, begrip en wijsheid.
Jon Kabat Zinn
Mindfulness is een methode waarbij je als deelnemer leert om op een meer rustige en evenwichtige wijze in het leven te staan. Het kan je innerlijk houvast geven op momenten dat je het spoor bijster dreigt te raken. Momenten die we allemaal kennen, op het werk, in je privéleven, je gezondheid, tijdens aangrijpende gebeurtenissen of in je zoeken naar zingeving / verdieping van je spirituele leven.
Mindfulness wordt ook aandachttraining genoemd. Dat wil zeggen dat je leert om op een directe, bewuste en milde wijze aandacht te schenken aan dat wat zich NU voordoet. Bewust levend en handelend vanuit directe aanwezigheid, in plaats vanuit onbewuste , automatische impulsen en handelingen. Mindfulness is niet iets wat je hoeft te bereiken, ergens in de toekomst, of waar grote innerlijke worstelingen voor nodig zijn. De mindfulness training is niets anders dan een hernieuwde kennismaking met wat ruimschoots voorhanden is IN jezelf. Het is een methode die je helpt om stap voor stap je eigen bronnen van kracht, levenslust en heling te ontginnen en exploreren. Dit op een milde, meditatieve wijze. Een wijze die je helpt om vertrouwen in de eerder genoemde bronnen van heling te vergroten of te herstellen.
De Training
De mindfulness aandachttraining is één maal per week gedurende 8 weken op een vast tijdstip, een vaste locatie en een vaste trainer.
De training vind plaats in een groep van minimaal zeven tot maximaal 14 personen. Omdat de training gedurende 8 weken dagelijkse oefening van je vraagt, wordt het als erg prettig ervaren om moeilijkheden of inzichten te delen met de andere deelnemers. Het groepsgewijs doen van de oefeningen en meditaties wordt als erg prettig en ondersteunend ervaren.
Gedurende de training krijg je werkboeken en cd's uitgereikt. De teksten in deze werkboeken en de begeleidde meditaties op de cd's ondersteunen je in de dagelijkse huiswerk -oefeningen. Je training staat of valt met deze dagelijkse oefeningen.
Meedoen aan de mindfulness -training vereist geen meditatie of yoga ervaring.
Verdiepings/oefendagen.
Voor diegene die al eerder een training hebben gevolgd.
Workshop
In de workshop van een dagdeel kun je op een leuke en ontspannende manier kennis maken met mindfulness. In de workshop ga je mindfulness ervaren door middel van enkele werkvormen, waaronder meditatie. Ook krijg je handvaten hoe je meer mindful kunt leven, steeds meer momenten in je leven.
Mindfulness Plus
Vanaf januari 2012 worden er stiltedagen,verdiepings weekenden en weken aangeboden voor zowel beginners als gevorderden.
Ont-moeten: “Je hoeft niet persé je tempo op te voeren om meer uit het leven te halen.”
Gandhi
Eerste verdiepingsweekend 27-30 januari 2012
Voor meer info www.de-luwte.com of via info@centrumdespreng.nl of 0768500129
