Mindfulness Training
Mindfulness training voor beginners & gevorderden
Mindfulness beoogt een innerlijke balans te vormen,
die je helpt het leven te benaderen met een
grotere stabiliteit, begrip en wijsheid.
Jon Kabat Zinn
Mindfulness is een methode waarbij je als deelnemer leert om op meer rustige en evenwichtige wijze in het leven te staan. Het kan je innerlijk houvast bieden op de momenten dat je het spoor bijster dreigt te raken. Momenten die we allemaal kennen, op je werk, in je privéleven, je gezondheid, tijdens aangrijpende gebeurtenissen of in je zoektocht naar zingeving of verdieping van je spirituele leven.
Mindfulness wordt ook aandachttraining genoemd. Dat wil zeggen dat je leert om op een directe, bewuste en milde wijze aandacht te schenken aan datgene wat zich NU voordoet. Bewust levend en handelend vanuit directe aanwezigheid, in plaats va nuit onbewuste, automatische impulsen en handelingen. Mindfulness is niet iets groots wat je hoeft te bereiken, ergens in de toekomst, of waar grote innerlijke worstelingen voor nodig zijn. De mindfulness training is niets anders dan een hernieuwde kennismaking met wat ruimschoots voorhanden is IN jezelf. Het is een methode die je helpt om stap voor stap je eigen bronnen van kracht, levenslust en heling te ontginnen en exploreren. Dit gebeurt op een milde, meditatieve wijze. Een manier die je helpt om vertrouwen in de eerder genoemde bronnen van heling te vergroten of te herstellen.
De Mindfulness Training
De mindfulness training vindt plaats gedurende 8 weken op een vast tijdstip, op een vaste locatie en met een vaste trainer.
De training vind plaats in een groep van minimaal 7 tot maximaal 14 personen. Omdat de mindfulness training gedurende 8 weken dagelijkse oefening van je vraagt, wordt het als erg prettig ervaren om moeilijkheden of inzichten te delen met de andere deelnemers. Het groepsgewijs doen van de oefeningen en meditaties wordt als erg prettig en ondersteunend ervaren.
Gedurende de mindfulness training krijg je werkboeken en cd's uitgereikt. De teksten in deze werkboeken en de begeleide meditaties op de cd's ondersteunen je in de dagelijkse huiswerkoefeningen. De training staat of valt met deze dagelijkse oefeningen.
Meedoen aan de mindfulness training vereist geen ervaring in meditatie of yoga.
Mindfulness training - Verdiepings/oefendagen.
Voor diegene die al eerder een training hebben gevolgd.
Workshop Mindfulness
In de workshop van een dagdeel kun je op een leuke en ontspannende manier kennis maken met mindfulness. In de workshop ga je mindfulness ervaren door middel van enkele werkvormen, waaronder meditatie. Ook krijg je handvaten hoe je meer mindful kunt leven, steeds meer momenten in je leven.
